Zdrowa głowa, umiar i aktywność fizyczna, sprawdz jak dbać o formę w Święta Wielkanocne.

Śniadanie Wielkanocne

Zasiadając do porannego posiłku powinniśmy pamiętać o zdrowym rozsądku. Nie napychaj się wszystkimi możliwymi potrawami, jedz spokojnie. Pamiętaj o porcji warzyw, sałatka jarzynowa świetnie spełni tę funkcję. Przy ciężkostrawnych posiłkach na pewno pomoże herbata lub mięta, słodkie napoje mogą cię za słodzić – ból brzucha murowany!

Porcja ruchu

Po obfitym śniadaniu z pewnością będziesz miał ochotę wrócić do łóżka. To nie jest dobre rozwiązanie! Pełny żołądek potrzebuje bodźca do efektywnego trawienia. Nie musisz biegać maratonów. Wystarczy krótki spacer, zaproś rodzinę i spędźcie czas aktywnie. Podczas ruchu wzrasta poziom endorfin, dotlenia się mózg oraz zachodzi szereg innych ważnych reakcji dla Twojego organizmu.

Zdrowa głowa

Pamiętaj w życiu najważniejszy jest balans! Nie musisz rezygnować z pysznego jedzenia. Jedz z głową, ruszaj się i korzystaj z odpoczynku.

Wesołych, spokojnych i rodzinnych świąt, dbajcie o zdrowie i dobre samopoczucie!